Už sa ti stalo, že si sa pozrela do zrkadla a všimla si si tie tvrdohlavé tmavé škvrny na tvári, ktoré nechcú zmiznúť, nech skúsiš čokoľvek?
Nie si sama. Hyperpigmentácia je jedným z najčastejších kožných problémov a vie byť poriadne frustrujúca.
Niekedy sa zdá, že nech nanesieš akokoľvek veľa opaľovacieho krému alebo sa o pleť staráš akokoľvek dôsledne, škvrny sa stále znova objavujú. Dobrá správa je, že technológia výrazne pokročila a domáce terapie, ako sú LED masky na tvár, dnes umožňujú bojovať s pigmentáciou aj bez drahých návštev salónov.
V tomto blogu ti vysvetlím, čo hyperpigmentácia v skutočnosti je, ako jej môžeš predchádzať, ako ju liečiť a na čo si musíš dávať pozor, aby si si ju nevedomky ešte nezhoršila.
Čo vlastne je hyperpigmentácia?
Predtým, než sa pustíme do riešení, pozrime sa, s čím sa vlastne stretávame.
Hyperpigmentácia je len označenie pre „tmavšie škvrny na pokožke“. Vznikajú vtedy, keď koža produkuje priveľa melanínu – pigmentu, ktorý jej dodáva farbu. Tvorba melanínu sa zrýchľuje, keď je pokožka vystavená UV žiareniu, no melanocyty (bunky, ktoré produkujú farbu pokožky) reagujú aj na zápaly a hormóny, ako sú estrogén, progesterón, kortizol či hormóny štítnej žľazy. Preto pigmentáciu nespôsobuje iba slnko, ale aj hormonálne zmeny (napríklad tehotenstvo, antikoncepcia) alebo zápaly, ako sú vyrážky. Okrem toho genetika, etnický typ pokožky a úroveň zápalu v tele významne ovplyvňujú, či sme na hyperpigmentáciu náchylné.
Ako vidíš, hyperpigmentácia je pomerne široký pojem, pretože sa neobjavuje vždy v rovnakej podobe. Existuje viac typov, tieto sú najčastejšie:
Melazma – prejavuje sa ako symetrické hnedasté alebo sivohnedé škvrny na tvári (líca, čelo, nad hornou perou, brada). Je úzko spojená s hormonálnymi zmenami a často ju ešte viac zhoršuje slnko. Melazma je veľmi vytrvalá a vyžaduje si veľa trpezlivosti a dôslednú ochranu pred slnkom.
Postinflamatórna hyperpigmentácia (PIH) – objavuje sa po akné, ekzémoch, popáleninách alebo agresívnych procedúrach. Pokožka sa síce zahojí, ale zanechá po sebe nadbytok melanínu, ktorý sa prejaví ako tmavá stopa. Našťastie PIH zvyčajne časom vybledne, ešte rýchlejšie však, ak používaš cielenú starostlivosť a vyhýbaš sa podráždeniu.
Slnečné škvrny (solárne lentiginá) – sú dôsledkom dlhoročného slnenia. Najčastejšie si ich všimneš na tvári, rukách či ramenách. Na rozdiel od pieh v zimných mesiacoch nezmiznú. Nie sú nebezpečné, ale sú jasným znakom toho, že pokožka bola príliš dlho vystavená slnku.
Ako môžem hyperpigmentácii predchádzať
Úprimne – je oveľa jednoduchšie jej predísť ako ju liečiť. Preto dermatológovia stále opakujú, že prevencia je najdôležitejšia.
Najdôležitejšie je: ochrana pred slnkom. UV žiarenie je hlavný spúšťač hyperpigmentácie. To znamená, že zakaždým, keď vyjdeš von bez SPF, dávaš pokožke dôvod vytvoriť nové škvrny. Krém na opaľovanie preto používaj každý deň – aj keď je zamračené alebo keď si len pri okne. Ak si ešte nenašla ten správny, naozaj ti odporúčam Sun Hero – má ľahučkú textúru, nezanecháva biely film a neroluje sa pod make-upom. Som si istá, že sa ti zapáči.
Druhým kľúčom je konzistentnosť v starostlivosti o pleť. Jemný peeling pomáha odstrániť pigmentované bunky skôr, než sú príliš viditeľné – s tým ti môže pomôcť náš Miracle Peel, ktorý pleť jemne obnovuje a zrýchľuje regeneráciu buniek. Antioxidanty, ako je vitamín C v sére Glow and Go, neutralizujú voľné radikály, ktoré by inak podporovali vznik nových škvŕn. A nezabudni na dostatočne hydratovanú pokožku – silná kožná bariéra je najlepšou ochranou pred postinflamatórnou hyperpigmentáciou. Preto nedám dopustiť na naše hydratačné sérum Aquaholic, ktoré pleť naplní vlahou a udrží ju pružnú a žiarivú.
A nakoniec by som zdôraznila ešte životný štýl. Ak si vyrážky vytláčaš, vynechávaš SPF alebo používaš príliš agresívne produkty, môžeš si stav rýchlo zhoršiť. Rozumné návyky a konzistentná rutina robia obrovský rozdiel.
Domáce terapie
Medzi domácimi riešeniami je LED terapia jednoznačne najobľúbenejšia. Prečo? Pretože je účinná, podložená výskumami a šetrná. Na rozdiel od laserových zákrokov alebo chemických peelingov LED masky používajú svetlo, ktoré pokožke pomáha, namiesto toho, aby ju zaťažovalo.
Červené a infračervené svetlo stimulujú tvorbu kolagénu a obnovu buniek – to znamená, že pigmentované bunky sa rýchlejšie odlúčia. Modré svetlo ničí baktérie spôsobujúce akné a zabraňuje vzniku tmavých škvŕn po vyrážkach. Žlté svetlo pleť upokojuje a postupne zjednocuje tón. Spolu to znamená: menej nových škvŕn a postupné blednutie tých existujúcich.
Najväčšou výhodou LED masiek je pravidelnosť. Hyperpigmentácia nikdy nezmizne cez noc – kľúčom je vytrvalosť. V klinike môžeš dosiahnuť dobré výsledky, ale tie sú drahé a nemôžeš ich podstupovať denne. LED masku však môžeš používať každý večer doma, len niekoľko minút. A práve táto konzistentnosť prináša viditeľné zmeny.
Ak hľadáš overenú možnosť, ktorá je zároveň cenovo dostupná a účinná, odporúčam ti Ilumi Pro. Obsahuje 288 LED diód a štyri rôzne vlnové dĺžky – červenú na kolagén, infračervenú na hĺbkovú obnovu, modrú proti akné a žltú na pigmentáciu a starnúce škvrny. Ak ju budeš používať pravidelne, už po niekoľkých týždňoch môžeš očakávať hladšiu pleť, menej začervenania, jemnejšie vrásky a bledšie škvrny – a to všetko z pohodlia domova.
Klinické terapie
Ak máš naozaj odolnú pigmentáciu, existujú aj klinické možnosti liečby. Najčastejšie ide o chemické peelingy, pri ktorých sa kyselinami jemne odstránia horné vrstvy kože. Existujú aj laserové a IPL zákroky, ktoré pôsobia hlbšie, ale majú viac rizík – najmä pri melazme alebo tmavšej pleti. Niekedy dermatológ predpíše aj microneedling alebo krémy na recept. Klinické zákroky sú síce účinné, ale vyžadujú viac návštev, veľa peňazí a čas na zotavenie – preto je každodenná domáca rutina stále kľúčová.
Môže LED zhoršiť melazmu?
Toto je jedna z najčastejších otázok. V skratke: nie, LED samotná melazmu nezhoršuje – dôležité je však správne používanie.
Melazmu môže zhoršiť teplo a UV žiarenie. LED masky nevyžarujú UV svetlo a produkujú len minimum tepla, takže sú oveľa šetrnejšie. Štúdie dokonca ukazujú, že červené a infračervené svetlo zmierňujú zápaly a pomáhajú pokožke pri hojení.
Ale melazma je citlivá. Ak by si masku používala príliš často, na príliš vysokej intenzite alebo by si zanedbala SPF, mohla by si spomaliť zlepšenie. LED masku preto ber ako podporný nástroj – v kombinácii s ochranou pred slnkom a správnou rutinou ti môže pomôcť k rovnomernejšiemu tónu pleti.